Næringsinnhold

Spinat, fryst, rå

Grønnsaker

Per 100 gram

Næringsstoffer
Kalorier

Kilokalorier / Kilojoule

 

21 kcal 89 kJ

Fett 0,6 g 0,6% fett
Fiber 2 g 2% fiber
Protein 2,3 g 2,3% protein
Kolesterol 0 mg 0% kolesterol
Karbohydrater 0,7 g 0,7% karbohydrater
Salt 0 g 0% salt
Vann 94 g 94% vann

 

Vitamin A
242 RAE
fettløselig
Vitamin B6
0,1 mg
vannløselig
Vitamin B12
0 µg
vannløselig
Vitamin C
12 mg
fettløselig
Vitamin D
0 µg
fettløselig
Vitamin E
1,2 alfa-TE
fettløselig
Kalsium
120 mg
Jern
0,8 mg
Natrium
18 mg
Kalium
230 mg
Magnesium
32 mg
Sink
0,8 mg
Selen
0 µg
Kopper
0,12 mg
Fosfor
33 mg
Jod
2,5 µg

 

Dekker Daglig kalori behov
1.05% 2,000 kcal
0.84% 2,500 kcal

 

* Daglig prosent er basert på en 2000 kalorier diet. Din daglige behov vil variere etter kjønn, alder, størrelse, aktivitet og kroppssammensetning.

 

BESTILL SPINAT RETT HJEM HOS:

Ingen leverandører tilgjengelig


Finn nærmeste butikk som har Spinat på lager:

Ingen butikker tilgjengelig

Info

Vann: 94 g
Kj: 89 kJ
kcal: 21 kcal
Fett: 0,6 g
Kolesterol: 0 mg
Karbohydrater: 0,7 g
Fiber: 2 g
Protein: 2,3 g
Salt: 0 g
Vitamin A: 242 RAE
Vitamin D: 0 µg
Vitamin E: 1,2 alfa-TE
Vitamin B6: 0,1 mg
Vitamin B12: 0 µg
Vitamin C: 12 mg
Ca: 120 mg
Fe: 0,8 mg
Na: 18 mg
K: 230 mg
Mg: 32 mg
Zn: 0,8 mg
Se: 0 µg
Cu: 0,12 mg
P: 33 mg
Jod: 2,5 µg

Verifiser og se oppdatert data i vårt kilde: Matvaretabellen 31.05.2018

Mattilsynet, Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo.

www.matvaretabellen.no