Næringsinnhold

Spinat, rå

Grønnsaker

Per 100 gram

Næringsstoffer
Kalorier

Kilokalorier / Kilojoule

 

22 kcal 93 kJ

Fett 0,4 g 0,4% fett
Fiber 2,1 g 2,1% fiber
Protein 3,3 g 3,3% protein
Kolesterol 0 mg 0% kolesterol
Karbohydrater 0,3 g 0,3% karbohydrater
Salt 0,2 g 0,2% salt
Vann 91 g 91% vann

 

Vitamin A
378 RAE
fettløselig
Vitamin B6
0,28 mg
vannløselig
Vitamin B12
0 µg
vannløselig
Vitamin C
37 mg
fettløselig
Vitamin D
0 µg
fettløselig
Vitamin E
1,9 alfa-TE
fettløselig
Kalsium
83 mg
Jern
2,1 mg
Natrium
100 mg
Kalium
730 mg
Magnesium
95 mg
Sink
0,9 mg
Selen
0 µg
Kopper
0,23 mg
Fosfor
45 mg
Jod
3,1 µg

 

Dekker Daglig kalori behov
1.1% 2,000 kcal
0.88% 2,500 kcal

 

* Daglig prosent er basert på en 2000 kalorier diet. Din daglige behov vil variere etter kjønn, alder, størrelse, aktivitet og kroppssammensetning.

 

BESTILL SPINAT RETT HJEM HOS:

Ingen leverandører tilgjengelig


Finn nærmeste butikk som har Spinat på lager:

Ingen butikker tilgjengelig

Info

Vann: 91 g
Kj: 93 kJ
kcal: 22 kcal
Fett: 0,4 g
Kolesterol: 0 mg
Karbohydrater: 0,3 g
Fiber: 2,1 g
Protein: 3,3 g
Salt: 0,2 g
Vitamin A: 378 RAE
Vitamin D: 0 µg
Vitamin E: 1,9 alfa-TE
Vitamin B6: 0,28 mg
Vitamin B12: 0 µg
Vitamin C: 37 mg
Ca: 83 mg
Fe: 2,1 mg
Na: 100 mg
K: 730 mg
Mg: 95 mg
Zn: 0,9 mg
Se: 0 µg
Cu: 0,23 mg
P: 45 mg
Jod: 3,1 µg

Verifiser og se oppdatert data i vårt kilde: Matvaretabellen 31.05.2018

Mattilsynet, Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo.

www.matvaretabellen.no