Næringsinnhold

Yams, rå

Grønnsaker

Per 100 gram

Næringsstoffer
Kalorier

Kilokalorier / Kilojoule

 

111 kcal 469 kJ

Fett 0,2 g 0,2% fett
Fiber 4,1 g 4,1% fiber
Protein 1,5 g 1,5% protein
Kolesterol 0 mg 0% kolesterol
Karbohydrater 23,8 g 23,8% karbohydrater
Salt 0 g 0% salt
Vann 70 g 70% vann

 

Vitamin A
7 RAE
fettløselig
Vitamin B6
0,29 mg
vannløselig
Vitamin B12
0 µg
vannløselig
Vitamin C
17 mg
vannløselig
Vitamin D
0 µg
fettløselig
Vitamin E
0,4 alfa-TE
fettløselig
Kalsium
17 mg
Jern
0,5 mg
Natrium
9 mg
Kalium
816 mg
Magnesium
21 mg
Sink
0,2 mg
Selen
1 µg
Kopper
0,18 mg
Fosfor
55 mg
Jod

 

Dekker Daglig kalori behov
5.55% 2,000 kcal
4.44% 2,500 kcal

 

* Daglig prosent er basert på en 2000 kalorier diet. Din daglige behov vil variere etter kjønn, alder, størrelse, aktivitet og kroppssammensetning.

 

BESTILL Yams RETT HJEM HOS:

Ingen leverandører tilgjengelig


Finn nærmeste butikk som har Yams på lager:

Ingen butikker tilgjengelig

Info

Vann: 70 g
Kj: 469 kJ
kcal: 111 kcal
Fett: 0,2 g
Kolesterol: 0 mg
Karbohydrater: 23,8 g
Fiber: 4,1 g
Protein: 1,5 g
Salt: 0 g
Vitamin A: 7 RAE
Vitamin D: 0 µg
Vitamin E: 0,4 alfa-TE
Vitamin B6: 0,29 mg
Vitamin B12: 0 µg
Vitamin C: 17 mg
Ca: 17 mg
Fe: 0,5 mg
Na: 9 mg
K: 816 mg
Mg: 21 mg
Zn: 0,2 mg
Se: 1 µg
Cu: 0,18 mg
P: 55 mg
Jod: -

Verifiser og se oppdatert data i vårt kilde: Matvaretabellen 31.05.2018

Mattilsynet, Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo.

www.matvaretabellen.no