Næringsinnhold

Okra, rå

Grønnsaker

Per 100 gram

Næringsstoffer
Kalorier

Kilokalorier / Kilojoule

 

28 kcal 116 kJ

Fett 0,2 g 0,2% fett
Fiber 3,2 g 3,2% fiber
Protein 1,9 g 1,9% protein
Kolesterol 0 mg 0% kolesterol
Karbohydrater 3 g 3% karbohydrater
Salt 0 g 0% salt
Vann 89 g 89% vann

 

Vitamin A
35 RAE
fettløselig
Vitamin B6
0,22 mg
vannløselig
Vitamin B12
0 µg
vannløselig
Vitamin C
23 mg
fettløselig
Vitamin D
0 µg
fettløselig
Vitamin E
0,3 alfa-TE
fettløselig
Kalsium
82 mg
Jern
0,6 mg
Natrium
7 mg
Kalium
299 mg
Magnesium
57 mg
Sink
0,6 mg
Selen
1 µg
Kopper
0,11 mg
Fosfor
61 mg
Jod

 

Dekker Daglig kalori behov
1.4% 2,000 kcal
1.12% 2,500 kcal

 

* Daglig prosent er basert på en 2000 kalorier diet. Din daglige behov vil variere etter kjønn, alder, størrelse, aktivitet og kroppssammensetning.

 

BESTILL OKRA RETT HJEM HOS:

Ingen leverandører tilgjengelig


Finn nærmeste butikk som har Okra på lager:

Ingen butikker tilgjengelig

Info

Vann: 89 g
Kj: 116 kJ
kcal: 28 kcal
Fett: 0,2 g
Kolesterol: 0 mg
Karbohydrater: 3 g
Fiber: 3,2 g
Protein: 1,9 g
Salt: 0 g
Vitamin A: 35 RAE
Vitamin D: 0 µg
Vitamin E: 0,3 alfa-TE
Vitamin B6: 0,22 mg
Vitamin B12: 0 µg
Vitamin C: 23 mg
Ca: 82 mg
Fe: 0,6 mg
Na: 7 mg
K: 299 mg
Mg: 57 mg
Zn: 0,6 mg
Se: 1 µg
Cu: 0,11 mg
P: 61 mg
Jod: -

Verifiser og se oppdatert data i vårt kilde: Matvaretabellen 31.05.2018

Mattilsynet, Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo.

www.matvaretabellen.no