Næringsinnhold

Åbor, abbor, rå

Fisk og skalldyr

Per 100 gram

Næringsstoffer
Kalorier

Kilokalorier / Kilojoule

 

182 kcal 764 kJ

Fett 8,1 g 8,1% fett
Fiber 0,2 g 0,2% fiber
Protein 23,6 g 23,6% protein
Kolesterol 60 mg 0.6% kolesterol
Karbohydrater 3,6 g 3,6% karbohydrater
Salt 0,2 g 0,2% salt
Vann 63 g 63% vann

 

Vitamin A
45 RAE
fettløselig
Vitamin B6
0,63 mg
vannløselig
Vitamin B12
5,8 µg
vannløselig
Vitamin C
0 mg
fettløselig
Vitamin D
10,7 µg
fettløselig
Vitamin E
1,5 alfa-TE
fettløselig
Kalsium
24 mg
Jern
1,4 mg
Natrium
82 mg
Kalium
485 mg
Magnesium
36 mg
Sink
0,5 mg
Selen
22 µg
Kopper
0,05 mg
Fosfor
340 mg
Jod
20 µg

 

Dekker Daglig kalori behov
9.1% 2,000 kcal
7.28% 2,500 kcal

 

* Daglig prosent er basert på en 2000 kalorier diet. Din daglige behov vil variere etter kjønn, alder, størrelse, aktivitet og kroppssammensetning.

 

thumb image

Info

Vann 63 g
Kj 764 kJ
kcal 182 kcal
Fett 8,1 g
Kolesterol 60 mg
Karbohydrater 3,6 g
Fiber 0,2 g
Protein 23,6 g
Salt 0,2 g
Vitamin A 45 RAE
Vitamin D 10,7 µg
Vitamin E 1,5 alfa-TE
Vitamin B6 0,63 mg
Vitamin B12 5,8 µg
Vitamin C 0 mg
Ca 24 mg
Fe 1,4 mg
Na 82 mg
K 485 mg
Mg 36 mg
Zn 0,5 mg
Se 22 µg
Cu 0,05 mg
P 340 mg
Jod 20 µg

Verifiser og se oppdatert data i vårt kilde: Matvaretabellen 31.05.2018

Mattilsynet, Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo.

www.matvaretabellen.no