Næringsinnhold

Akkar, tiarmet blekksprut, kokt

Fisk og skalldyr

Per 100 gram

Næringsstoffer
Kalorier

Kilokalorier / Kilojoule

 

150 kcal 635 kJ

Fett 3,3 g 3,3% fett
Fiber 0 g 0% fiber
Protein 30,2 g 30,2% protein
Kolesterol 441 mg 4.41% kolesterol
Karbohydrater 0 g 0% karbohydrater
Salt 0,5 g 0,5% salt
Vann 63 g 63% vann

 

Vitamin A
29 RAE
fettløselig
Vitamin B6
1,35 mg
vannløselig
Vitamin B12
5,9 µg
vannløselig
Vitamin C
0 mg
fettløselig
Vitamin D
0 µg
fettløselig
Vitamin E
2,4 alfa-TE
fettløselig
Kalsium
25 mg
Jern
1 mg
Natrium
216 mg
Kalium
549 mg
Magnesium
55 mg
Sink
2,2 mg
Selen
129 µg
Kopper
1,92 mg
Fosfor
373 mg
Jod
49 µg

 

Dekker Daglig kalori behov
7.5% 2,000 kcal
6% 2,500 kcal

 

* Daglig prosent er basert på en 2000 kalorier diet. Din daglige behov vil variere etter kjønn, alder, størrelse, aktivitet og kroppssammensetning.

 

Info

Vann 63 g
Kj 635 kJ
kcal 150 kcal
Fett 3,3 g
Kolesterol 441 mg
Karbohydrater 0 g
Fiber 0 g
Protein 30,2 g
Salt 0,5 g
Vitamin A 29 RAE
Vitamin D 0 µg
Vitamin E 2,4 alfa-TE
Vitamin B6 1,35 mg
Vitamin B12 5,9 µg
Vitamin C 0 mg
Ca 25 mg
Fe 1 mg
Na 216 mg
K 549 mg
Mg 55 mg
Zn 2,2 mg
Se 129 µg
Cu 1,92 mg
P 373 mg
Jod 49 µg

Verifiser og se oppdatert data i vårt kilde: Matvaretabellen 31.05.2018

Mattilsynet, Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo.

www.matvaretabellen.no