Næringsinnhold

Ål, rå

Fisk og skalldyr

Per 100 gram

Næringsstoffer
Kalorier

Kilokalorier / Kilojoule

 

59 kcal 247 kJ

Fett 2,4 g 2,4% fett
Fiber 0 g 0% fiber
Protein 9,3 g 9,3% protein
Kolesterol 50 mg 0.5% kolesterol
Karbohydrater 0 g 0% karbohydrater
Salt 0,3 g 0,3% salt
Vann 80 g 80% vann

 

Vitamin A
38 RAE
fettløselig
Vitamin B6
0,2 mg
vannløselig
Vitamin B12
14 µg
vannløselig
Vitamin C
0 mg
fettløselig
Vitamin D
3,1 µg
fettløselig
Vitamin E
1,1 alfa-TE
fettløselig
Kalsium
22 mg
Jern
3,1 mg
Natrium
110 mg
Kalium
265 mg
Magnesium
19 mg
Sink
42 mg
Selen
60 µg
Kopper
0,9 mg
Fosfor
161 mg
Jod
84,5 µg

 

Dekker Daglig kalori behov
2.95% 2,000 kcal
2.36% 2,500 kcal

 

* Daglig prosent er basert på en 2000 kalorier diet. Din daglige behov vil variere etter kjønn, alder, størrelse, aktivitet og kroppssammensetning.

 

Info

Vann 80 g
Kj 247 kJ
kcal 59 kcal
Fett 2,4 g
Kolesterol 50 mg
Karbohydrater 0 g
Fiber 0 g
Protein 9,3 g
Salt 0,3 g
Vitamin A 38 RAE
Vitamin D 3,1 µg
Vitamin E 1,1 alfa-TE
Vitamin B6 0,2 mg
Vitamin B12 14 µg
Vitamin C 0 mg
Ca 22 mg
Fe 3,1 mg
Na 110 mg
K 265 mg
Mg 19 mg
Zn 42 mg
Se 60 µg
Cu 0,9 mg
P 161 mg
Jod 84,5 µg

Verifiser og se oppdatert data i vårt kilde: Matvaretabellen 31.05.2018

Mattilsynet, Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo.

www.matvaretabellen.no