Næringsinnhold

Blåskjell, rå

Fisk og skalldyr

Per 100 gram

Næringsstoffer
Kalorier

Kilokalorier / Kilojoule

 

54 kcal 229 kJ

Fett 1,4 g 1,4% fett
Fiber 0 g 0% fiber
Protein 10,4 g 10,4% protein
Kolesterol 38 mg 0.38% kolesterol
Karbohydrater 0 g 0% karbohydrater
Salt 1,5 g 1,5% salt
Vann 85 g 85% vann

 

Vitamin A
14 RAE
fettløselig
Vitamin B6
0,1 mg
vannløselig
Vitamin B12
25 µg
vannløselig
Vitamin C
0 mg
fettløselig
Vitamin D
0 µg
fettløselig
Vitamin E
0,8 alfa-TE
fettløselig
Kalsium
30 mg
Jern
7,7 mg
Natrium
582 mg
Kalium
145 mg
Magnesium
39 mg
Sink
3,4 mg
Selen
46 µg
Kopper
0,22 mg
Fosfor
145 mg
Jod
270 µg

 

Dekker Daglig kalori behov
2.7% 2,000 kcal
2.16% 2,500 kcal

 

* Daglig prosent er basert på en 2000 kalorier diet. Din daglige behov vil variere etter kjønn, alder, størrelse, aktivitet og kroppssammensetning.

 

Info

Vann 85 g
Kj 229 kJ
kcal 54 kcal
Fett 1,4 g
Kolesterol 38 mg
Karbohydrater 0 g
Fiber 0 g
Protein 10,4 g
Salt 1,5 g
Vitamin A 14 RAE
Vitamin D 0 µg
Vitamin E 0,8 alfa-TE
Vitamin B6 0,1 mg
Vitamin B12 25 µg
Vitamin C 0 mg
Ca 30 mg
Fe 7,7 mg
Na 582 mg
K 145 mg
Mg 39 mg
Zn 3,4 mg
Se 46 µg
Cu 0,22 mg
P 145 mg
Jod 270 µg

Verifiser og se oppdatert data i vårt kilde: Matvaretabellen 31.05.2018

Mattilsynet, Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo.

www.matvaretabellen.no