Næringsinnhold

Havål, rå

Fisk og skalldyr

Per 100 gram

Næringsstoffer
Kalorier

Kilokalorier / Kilojoule

 

119 kcal 498 kJ

Fett 5,2 g 5,2% fett
Fiber 0 g 0% fiber
Protein 18 g 18% protein
Kolesterol 142 mg 1.42% kolesterol
Karbohydrater 0 g 0% karbohydrater
Salt 0,1 g 0,1% salt
Vann 75 g 75% vann

 

Vitamin A
600 RAE
fettløselig
Vitamin B6
0,25 mg
vannløselig
Vitamin B12
3 µg
vannløselig
Vitamin C
1 mg
fettløselig
Vitamin D
30 µg
fettløselig
Vitamin E
2,8 alfa-TE
fettløselig
Kalsium
13 mg
Jern
0,1 mg
Natrium
56 mg
Kalium
408 mg
Magnesium
22 mg
Sink
1,4 mg
Selen
90 µg
Kopper
0,2 mg
Fosfor
215 mg
Jod
42,5 µg

 

Dekker Daglig kalori behov
5.95% 2,000 kcal
4.76% 2,500 kcal

 

* Daglig prosent er basert på en 2000 kalorier diet. Din daglige behov vil variere etter kjønn, alder, størrelse, aktivitet og kroppssammensetning.

 

BESTILL HAVåL RETT HJEM HOS:

Ingen leverandører tilgjengelig


Finn nærmeste butikk som har Havål på lager:

Ingen butikker tilgjengelig

Info

Vann: 75 g
Kj: 498 kJ
kcal: 119 kcal
Fett: 5,2 g
Kolesterol: 142 mg
Karbohydrater: 0 g
Fiber: 0 g
Protein: 18 g
Salt: 0,1 g
Vitamin A: 600 RAE
Vitamin D: 30 µg
Vitamin E: 2,8 alfa-TE
Vitamin B6: 0,25 mg
Vitamin B12: 3 µg
Vitamin C: 1 mg
Ca: 13 mg
Fe: 0,1 mg
Na: 56 mg
K: 408 mg
Mg: 22 mg
Zn: 1,4 mg
Se: 90 µg
Cu: 0,2 mg
P: 215 mg
Jod: 42,5 µg

Verifiser og se oppdatert data i vårt kilde: Matvaretabellen 31.05.2018

Mattilsynet, Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo.

www.matvaretabellen.no