Næringsinnhold

Makrell, mai-juni, kokt

Fisk og skalldyr

Per 100 gram

Næringsstoffer
Kalorier

Kilokalorier / Kilojoule

 

146 kcal 612 kJ

Fett 6,4 g 6,4% fett
Fiber 0 g 0% fiber
Protein 22,1 g 22,1% protein
Kolesterol 81 mg 0.81% kolesterol
Karbohydrater 0 g 0% karbohydrater
Salt 0,2 g 0,2% salt
Vann 69 g 69% vann

 

Vitamin A
17 RAE
fettløselig
Vitamin B6
0,95 mg
vannløselig
Vitamin B12
14,3 µg
vannløselig
Vitamin C
0 mg
fettløselig
Vitamin D
7,1 µg
fettløselig
Vitamin E
0,7 alfa-TE
fettløselig
Kalsium
14 mg
Jern
1,1 mg
Natrium
89 mg
Kalium
452 mg
Magnesium
32 mg
Sink
0,7 mg
Selen
36 µg
Kopper
0 mg
Fosfor
286 mg
Jod
20 µg

 

Dekker Daglig kalori behov
7.3% 2,000 kcal
5.84% 2,500 kcal

 

* Daglig prosent er basert på en 2000 kalorier diet. Din daglige behov vil variere etter kjønn, alder, størrelse, aktivitet og kroppssammensetning.

 

BESTILL MAKRELL RETT HJEM HOS:

Ingen leverandører tilgjengelig


Finn nærmeste butikk som har Makrell på lager:

Ingen butikker tilgjengelig

Info

Vann: 69 g
Kj: 612 kJ
kcal: 146 kcal
Fett: 6,4 g
Kolesterol: 81 mg
Karbohydrater: 0 g
Fiber: 0 g
Protein: 22,1 g
Salt: 0,2 g
Vitamin A: 17 RAE
Vitamin D: 7,1 µg
Vitamin E: 0,7 alfa-TE
Vitamin B6: 0,95 mg
Vitamin B12: 14,3 µg
Vitamin C: 0 mg
Ca: 14 mg
Fe: 1,1 mg
Na: 89 mg
K: 452 mg
Mg: 32 mg
Zn: 0,7 mg
Se: 36 µg
Cu: 0 mg
P: 286 mg
Jod: 20 µg

Verifiser og se oppdatert data i vårt kilde: Matvaretabellen 31.05.2018

Mattilsynet, Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo.

www.matvaretabellen.no