Næringsinnhold

Piggvar, rå

Fisk og skalldyr

Per 100 gram

Næringsstoffer
Kalorier

Kilokalorier / Kilojoule

 

85 kcal 359 kJ

Fett 2,4 g 2,4% fett
Fiber 0 g 0% fiber
Protein 15,9 g 15,9% protein
Kolesterol 54 mg 0.54% kolesterol
Karbohydrater 0 g 0% karbohydrater
Salt 0,2 g 0,2% salt
Vann 79 g 79% vann

 

Vitamin A
4 RAE
fettløselig
Vitamin B6
0,3 mg
vannløselig
Vitamin B12
0,8 µg
vannløselig
Vitamin C
0 mg
fettløselig
Vitamin D
1,7 µg
fettløselig
Vitamin E
0,6 alfa-TE
fettløselig
Kalsium
16 mg
Jern
0,2 mg
Natrium
73 mg
Kalium
290 mg
Magnesium
19 mg
Sink
0,6 mg
Selen
30 µg
Kopper
0 mg
Fosfor
160 mg
Jod
35 µg

 

Dekker Daglig kalori behov
4.25% 2,000 kcal
3.4% 2,500 kcal

 

* Daglig prosent er basert på en 2000 kalorier diet. Din daglige behov vil variere etter kjønn, alder, størrelse, aktivitet og kroppssammensetning.

 

BESTILL PIGGVAR RETT HJEM HOS:

Ingen leverandører tilgjengelig


Finn nærmeste butikk som har Piggvar på lager:

Ingen butikker tilgjengelig

Info

Vann: 79 g
Kj: 359 kJ
kcal: 85 kcal
Fett: 2,4 g
Kolesterol: 54 mg
Karbohydrater: 0 g
Fiber: 0 g
Protein: 15,9 g
Salt: 0,2 g
Vitamin A: 4 RAE
Vitamin D: 1,7 µg
Vitamin E: 0,6 alfa-TE
Vitamin B6: 0,3 mg
Vitamin B12: 0,8 µg
Vitamin C: 0 mg
Ca: 16 mg
Fe: 0,2 mg
Na: 73 mg
K: 290 mg
Mg: 19 mg
Zn: 0,6 mg
Se: 30 µg
Cu: 0 mg
P: 160 mg
Jod: 35 µg

Verifiser og se oppdatert data i vårt kilde: Matvaretabellen 31.05.2018

Mattilsynet, Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo.

www.matvaretabellen.no