Næringsinnhold

Rødspette, filet, kavringpanert, rå

Fisk og skalldyr

Per 100 gram

Næringsstoffer
Kalorier

Kilokalorier / Kilojoule

 

150 kcal 632 kJ

Fett 4,4 g 4,4% fett
Fiber 1,5 g 1,5% fiber
Protein 15,2 g 15,2% protein
Kolesterol 100 mg 1% kolesterol
Karbohydrater 11,7 g 11,7% karbohydrater
Salt 0,4 g 0,4% salt
Vann 67 g 67% vann

 

Vitamin A
47 RAE
fettløselig
Vitamin B6
0,21 mg
vannløselig
Vitamin B12
1,1 µg
vannløselig
Vitamin C
0 mg
fettløselig
Vitamin D
4,7 µg
fettløselig
Vitamin E
1,7 alfa-TE
fettløselig
Kalsium
21 mg
Jern
0,8 mg
Natrium
157 mg
Kalium
322 mg
Magnesium
25 mg
Sink
0,8 mg
Selen
24 µg
Kopper
0,06 mg
Fosfor
202 mg
Jod
14,1 µg

 

Dekker Daglig kalori behov
7.5% 2,000 kcal
6% 2,500 kcal

 

* Daglig prosent er basert på en 2000 kalorier diet. Din daglige behov vil variere etter kjønn, alder, størrelse, aktivitet og kroppssammensetning.

 

BESTILL RøDSPETTE RETT HJEM HOS:

Ingen leverandører tilgjengelig


Finn nærmeste butikk som har Rødspette på lager:

Ingen butikker tilgjengelig

Info

Vann: 67 g
Kj: 632 kJ
kcal: 150 kcal
Fett: 4,4 g
Kolesterol: 100 mg
Karbohydrater: 11,7 g
Fiber: 1,5 g
Protein: 15,2 g
Salt: 0,4 g
Vitamin A: 47 RAE
Vitamin D: 4,7 µg
Vitamin E: 1,7 alfa-TE
Vitamin B6: 0,21 mg
Vitamin B12: 1,1 µg
Vitamin C: 0 mg
Ca: 21 mg
Fe: 0,8 mg
Na: 157 mg
K: 322 mg
Mg: 25 mg
Zn: 0,8 mg
Se: 24 µg
Cu: 0,06 mg
P: 202 mg
Jod: 14,1 µg

Verifiser og se oppdatert data i vårt kilde: Matvaretabellen 31.05.2018

Mattilsynet, Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo.

www.matvaretabellen.no