Næringsinnhold

Rødspette, filet, kavringpanert, stekt i fett

Fisk og skalldyr

Per 100 gram

Næringsstoffer
Kalorier

Kilokalorier / Kilojoule

 

220 kcal 918 kJ

Fett 12,7 g 12,7% fett
Fiber 1,4 g 1,4% fiber
Protein 14,5 g 14,5% protein
Kolesterol 101 mg 1.01% kolesterol
Karbohydrater 11,2 g 11,2% karbohydrater
Salt 0,5 g 0,5% salt
Vann 60 g 60% vann

 

Vitamin A
108 RAE
fettløselig
Vitamin B6
0,2 mg
vannløselig
Vitamin B12
1,1 µg
vannløselig
Vitamin C
0 mg
vannløselig
Vitamin D
5,1 µg
fettløselig
Vitamin E
3,2 alfa-TE
fettløselig
Kalsium
20 mg
Jern
0,7 mg
Natrium
192 mg
Kalium
307 mg
Magnesium
24 mg
Sink
0,8 mg
Selen
22 µg
Kopper
0,05 mg
Fosfor
193 mg
Jod
14,1 µg

 

Dekker Daglig kalori behov
11% 2,000 kcal
8.8% 2,500 kcal

 

* Daglig prosent er basert på en 2000 kalorier diet. Din daglige behov vil variere etter kjønn, alder, størrelse, aktivitet og kroppssammensetning.

 

BESTILL Rødspette RETT HJEM HOS:

Ingen leverandører tilgjengelig


Finn nærmeste butikk som har Rødspette på lager:

Ingen butikker tilgjengelig

Info

Vann: 60 g
Kj: 918 kJ
kcal: 220 kcal
Fett: 12,7 g
Kolesterol: 101 mg
Karbohydrater: 11,2 g
Fiber: 1,4 g
Protein: 14,5 g
Salt: 0,5 g
Vitamin A: 108 RAE
Vitamin D: 5,1 µg
Vitamin E: 3,2 alfa-TE
Vitamin B6: 0,2 mg
Vitamin B12: 1,1 µg
Vitamin C: 0 mg
Ca: 20 mg
Fe: 0,7 mg
Na: 192 mg
K: 307 mg
Mg: 24 mg
Zn: 0,8 mg
Se: 22 µg
Cu: 0,05 mg
P: 193 mg
Jod: 14,1 µg

Verifiser og se oppdatert data i vårt kilde: Matvaretabellen 31.05.2018

Mattilsynet, Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo.

www.matvaretabellen.no