Næringsinnhold

Rødspette, filet, kokt

Fisk og skalldyr

Per 100 gram

Næringsstoffer
Kalorier

Kilokalorier / Kilojoule

 

118 kcal 496 kJ

Fett 3,4 g 3,4% fett
Fiber 0 g 0% fiber
Protein 21,8 g 21,8% protein
Kolesterol 88 mg 0.88% kolesterol
Karbohydrater 0 g 0% karbohydrater
Salt 0,3 g 0,3% salt
Vann 75 g 75% vann

 

Vitamin A
16 RAE
fettløselig
Vitamin B6
0,27 mg
vannløselig
Vitamin B12
1,6 µg
vannløselig
Vitamin C
0 mg
fettløselig
Vitamin D
7,8 µg
fettløselig
Vitamin E
1,6 alfa-TE
fettløselig
Kalsium
14 mg
Jern
0,3 mg
Natrium
123 mg
Kalium
490 mg
Magnesium
26 mg
Sink
0,6 mg
Selen
39 µg
Kopper
0,03 mg
Fosfor
239 mg
Jod
14 µg

 

Dekker Daglig kalori behov
5.9% 2,000 kcal
4.72% 2,500 kcal

 

* Daglig prosent er basert på en 2000 kalorier diet. Din daglige behov vil variere etter kjønn, alder, størrelse, aktivitet og kroppssammensetning.

 

BESTILL RøDSPETTE RETT HJEM HOS:

Ingen leverandører tilgjengelig


Finn nærmeste butikk som har Rødspette på lager:

Ingen butikker tilgjengelig

Info

Vann: 75 g
Kj: 496 kJ
kcal: 118 kcal
Fett: 3,4 g
Kolesterol: 88 mg
Karbohydrater: 0 g
Fiber: 0 g
Protein: 21,8 g
Salt: 0,3 g
Vitamin A: 16 RAE
Vitamin D: 7,8 µg
Vitamin E: 1,6 alfa-TE
Vitamin B6: 0,27 mg
Vitamin B12: 1,6 µg
Vitamin C: 0 mg
Ca: 14 mg
Fe: 0,3 mg
Na: 123 mg
K: 490 mg
Mg: 26 mg
Zn: 0,6 mg
Se: 39 µg
Cu: 0,03 mg
P: 239 mg
Jod: 14 µg

Verifiser og se oppdatert data i vårt kilde: Matvaretabellen 31.05.2018

Mattilsynet, Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo.

www.matvaretabellen.no