Rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett

Rødspette, panert, forfritert, fylt, ovnsstekt uten fett

Stikkord: Fett, Fiber, Fosfor, ikke vitamin C, Jern, Jod, Kalium, Kalsium, Karbohydrater, kcal, kJ, Kolesterol, Kopper, Magnesium, Natrium, Protein, Salt, Selen, Sink, Vann, Vitamin A, Vitamin B12, Vitamin B6, Vitamin D, Vitamin E

Var dette fristende?

Næringsstoffer
Kalorier Kilokalorier / Kilojoule		216 kcal 902 kJ

Fett 13,6 g		13,6% fett
	Fiber 0,6 g	0,6% fiber
	Protein 9,3 g	9,3% protein
Kolesterol 41 mg		0.41% kolesterol
Karbohydrater 13,9 g		13,9% karbohydrater
	Salt 0,4 g	0,4% salt
Vann 60 g		60% vann

Vitamin A 4 RAE fettløselig	Vitamin B6 0,14 mg vannløselig	Vitamin B12 4,1 µg vannløselig	Vitamin C 0 mg vannløselig	Vitamin D 4,3 µg fettløselig	Vitamin E 0,6 alfa-TE fettløselig
Kalsium 40 mg	Jern 0,3 mg	Natrium 159 mg	Kalium 186 mg	Magnesium 19 mg
Sink 0,5 mg	Selen 19 µg	Kopper 0,08 mg	Fosfor 80 mg	Jod 84,7 µg

Dekker	Daglig kalori behov
10.8%	2,000 kcal
8.64%	2,500 kcal

* Daglig prosent er basert på en 2000 kalorier diet. Din daglige behov vil variere etter kjønn, alder, størrelse, aktivitet og kroppssammensetning.

Rødspette INFO:

Finn nærmeste butikk som har Rødspette på lager:

Ingen butikker tilgjengelig

Vann: 60 g
Kj: 902 kJ
kcal: 216 kcal
Fett: 13,6 g
Kolesterol: 41 mg
Karbohydrater: 13,9 g
Fiber: 0,6 g
Protein: 9,3 g
Salt: 0,4 g
Vitamin A: 4 RAE
Vitamin D: 4,3 µg
Vitamin E: 0,6 alfa-TE
Vitamin B6: 0,14 mg
Vitamin B12: 4,1 µg
Vitamin C: 0 mg
Ca: 40 mg
Fe: 0,3 mg
Na: 159 mg
K: 186 mg
Mg: 19 mg
Zn: 0,5 mg
Se: 19 µg
Cu: 0,08 mg
P: 80 mg
Jod: 84,7 µg

Verifiser og se oppdatert data i vårt kilde: Matvaretabellen 31.05.2018

Mattilsynet, Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo.

www.matvaretabellen.no

Fisk og skalldyr

Råvarer